妊娠初期でつわりで酷いときに、何を食べたら良いのでしょう?

やっぱり無理やり食べたほうがいい?

無理やり食べるのはよくありません。
食べれるときに食べるという方法をとるといいでしょう。

つわりで酷いときには何を食べたら良いのか、ということですが、
こんにゃくゼリーを食べる、という人が多かったです。

これはお腹がすぐに膨れるので、さらにすぐにお腹が減る、なんてこともなく
わりと満腹感ではないですが、お腹に何か入っている感じがするので
わりとオススメなんですね。
ダイエット食品として、販売されているということもあるかと思うのですが、
こんにゃくゼリーを食べるから太る、というわけでもないです。

しかし、ゼリーに頼りすぎということが続いてしまうと、
栄養は大丈夫なのか?ってなってしまいます。
不安であればサプリメントを飲むなどして栄養を補充しておきましょう。

厚生省から妊婦さんのためのバランスガイドが出されています。
食事バランスガイド

無難な感じで特に特殊なことは書かれていないんですね。
これぞ無難な食事、ということなんですね。
ジャンルやカテゴリに別れた食事が書かれているので
わりとバランスの取れた食事が取りやすくなってくるでしょうね。

病院の先生が勧めるもの、というのは、基本間違ってはいないと思うのですが、
それはそれで偏った情報なのかなぁと勝手に予測してしまうのですが。。。。

全く食べない、という選択肢をとることはできないので、
時間がなかったときとか、そういったときにオススメなのが
サプリなんですね。
昔と比べてサプリメントは、種類も多く、競争も激しくなっていますし、
わりと、期待値は高く持っても大丈夫かと思うんですね。