悪阻がひど過ぎて全然食べれない時があります。こういう時は無理にでも食べたほうがいいのでしょうか?

また、つわりの時は何を食べたらいいのでしょう?

 

つわりの時は、食べれるものを食べるのみです。

 

なるべく乾いたものとか油物よりも、水分の含んだものがよいです。野菜も食べれそうなら、野菜も食べましょう。

酸っぱいものを欲したら、レモンで充分です。丸かじりとかでもいいですね。

あとはグレープフルーツもおススメです。

 

 

その他、スイカ、トマト、いちごも食べれたら食べましょう。

妊娠していない時のボリュームと同じ量を食べる必要はありません。小分けで食べていくのもアリです。

 

 

フライドポテトも人気で、なぜだか食べたくなるなんて人がわりといます。

 

塩分が多い、揚げ物であることから、できるだけ避けておいたほうがよい食べ物ではあります。しかし、細かく制限するとそれもまたストレスになってしまいますので、少しくらいなら、食べてもいいと思います。

 

 

ぜんぜん食べれないのですが・・・

食べれるだけまだましで、全く喉を通らない、食欲がわかないという時もあるかと思います。このような日が何日も続くのであれば、良い状態とはいえません。

 

しかし、こういったつわりの時の症状が全く無い人もいます。私のまわりにもいましたが、「なにか変じゃない?」と不安がっていました。

 

それでも赤ちゃんに栄養を送るために無理やり食べる人もいます。

実は、そこまでがんばらなくてもいいのです。

 

これは、母体からちゃんと栄養が届くようになっているので、ある程度は持ちこたえれるので心配する必要はさほどありません。

 

さすがに食べない状態が続いていると、よい状態とはいえません。食欲があるときには、積極的に食べていきましょう。

 

喉が渇く症状もあります。水の飲み過ぎは、どうなんだろう?って思いますが暑い時など乾燥しているときは飲んではいけないなんてことはなく、ある程度は飲んでも問題ないと思います。

 

腹持ちのいいものとして、ゼリーが人気です。こんにゃく畑とか栄養のあるものを摂っていくようにしましょう。