妊娠初期は侮れません。

いろいろと気を使う必要があります。いや、初期だけに限らず。

アルコール系の飲み物は避けるべき

当たり前といえば当たり前なのですが、知らない人もいるかもしれないので、あえて書いておきます。

アルコール系は一切ダメです。妊娠初期の場合は、胎盤もできていないので、ほぼそのままダイレクトに栄養が届くと思っていてもいいと思います。もちろん胎盤ができていている中期から後期でもアルコールは禁物です。

アルコールは肝臓で分解されます。赤ちゃんに肝臓もできるわけですが、分解するほどの機能は備わっていませんし、かなりの負荷がかかってしまいます。難しいことは割愛しますが、結果的に奇形の原因になったり、赤ちゃんのリスクが高まることは確かです。

もし、妊娠に気づかずにアルコールを飲んでしまっていた場合は、正直にお医者さんに相談するべきです。

 

コーヒーは?

コーヒーを飲む習慣がある人は、ちょっとしんどいかもしれませんが、カフェインを摂取することも控えるようにしましょう。紅茶や緑茶などカフェインを含んでいるものは、みんな該当します。

これもアルコール同様に、赤ちゃんと母体に影響が出てしまうリスクを伴います。きつい制限はなく、少しだけなら問題ないとも言われていますが、極力避けるべきかと私は思います。

 

バランスのよい食事が大事

ここまで食べてはいけないもの、飲んではいけないものを紹介してきましたが、基本はバランスのよい食事を摂っていくことが大事です。

そういう心がけから入っていければベターですね。

どうしても時間がなかったり、だるくなって何もしなくなったり、食べなくなったりするときもあるかと思います。また、逆に食べすぎてしまったり。

バランスが大事ということは頭ではわかっていても、なかなかできないものです。

そうなってくると、定期検診がだんだんと不安になってきたり。こういった検問?を乗り切るのには、なにかしら、頼れるものをおぼえておくと良いでしょう。

 

私はタダでは起きないタイプなので、なんとか楽できないか、ということでいろいろと調べました。葉酸サプリとかいろいろとあったのですが、私がたどり着いたのはスムージーでした。

→ たどり着いたグリーンスムージーとは?

 

最初は、自分で作ったりもしていたのですが、途中疲れてきちゃったり、飽きてきてだれたりしちゃいました。しかし、スムージーは摂取したい、となると買ってくるしかないんですね。

その辺のドラッグストアにあるものでもいいのですが、この辺は拘ってみるのも一つかと。どうせならいいものを、赤ちゃんのためにも摂りたいわけで。

意外とクセになるかもしれません。しかし、クセになってもいいんです。笑

 

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